Anakku Sayang: Atasi Obesitas anak sejak dini
·
Kalo liat anak kecil yg chubby terkadang itulah reaksi pertama kita
Namun ternyata menurut beberapa jurnal kesehatan yang saya baca, obesitas pada anak tidaklah selucu penampakannya
Karena obesitas pada anak lebih mengkhawatirkan dibandingkan dengan obesitas pada orang dewasa
Sebenarnya bukan tanpa dasar obesitas pada anak dianggap mengkhawatirkan
Karena beberapa penelitian mengungkapkan bahwa resiko penyakit akibat obesitas seperti diabetes, tekanan darah tinggi, jantung hingga resiko impotensi akan mengintai anak2 tersebut
Dan yang lebih ironisnya walaupun nantinya berat badan mereka normal penyakit2 bawaan saat mereka mengalami obesitas pada masa kanak2 akan terus terbawa hingga mereka dewasa
Selain itu anak obesitas akan mengalami kesulitan dalam beraktifitas, mereka akan terhambat pergerakannya dan cenderung menjadi lebih malas karena merasa cepat lelah
Belum lagi nantinya anak akan dihadapkan pada efek psikologis berupa ejekan atau sindiran dari lingkungan disekitarnya
Lalu apakah kita sebagai orang tua akan diam saja melihat hal ini?!
Yuk kita ubah pola hidup anak2 kita agar terhindar dari obesitas beserta penyakit turunannya
- Atur pola makan anak
Kebiasaanmakan anak jaman sekarang cenderung mengarah ke menu2 fast food yg tinggi kadar lemak namun rendah vitamin dan serat
Untuk itu kita sebagai orangtua harus mulai mengubah kebiasaan2 tersebut
Biasakan anak menyantap makanan rumah yg jauh lebih sehat dan terjamin kandungan gizinya
Masukkan unsur serat dan vitamin dalam menu keseharian anak, apabila anak tdk suka maka bisa diakali dengan mencampurnya kedalam menu2 favorit anak misal nugget homemade dg dicampur sayuran atau puding buah dsb - Berikan aktifitas fisik
Sadar atau tidak permainan anak2 sekarang mengarah pada permainan yg minim aktifitas fisik padahal diusia mereka dibutuhkan aktifitas fisik yg tinggi untuk melatih motorik dan juga daya imajinasinya
Untuk itu mulailah mengurangi aktivitas menonton tv anak serta permainan elektronik lainnya dan cari alternatif kegiatan lain yg lebih melibatkan olah fisik seperti misalnya bermain sepeda, bela diri, berenang atau kegiatan2 permainan luar ruang lainnya - Hindarkan anak dari kondisi depresi
Ternyata salah satu penyebab obesitas anak bisa berupa tekanan psikis terutama dari lingkungan sekitarnya
Oleh karena itu kita sebagai orangtua harus tanggap dan menjadi sahabat terbaik anak sehingga mereka merasa nyaman untuk berbagi
Selain itu perlu juga sebagai orang tua menciptakan lingkungan yang nyaman dan kondusif bagi anak untuk tumbuh dan berkembang dengan baik
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar